Chyba każda kobieta  marzy o pięknych, krągłych, jędrnych pośladkach na które każdy zwróci uwagę. W związku z tym że pośladki to bardzo ważne mięśnie Naszego ciała i nie tylko ze względu na walory estetyczne, ale i zdrowotne. Na kursie będziemy zajmowali się w szczególności nimi:) Dodatkowo będziemy uczyli się wzmacniać mięśnie brzucha, ponieważ bez mięśni brzucha nie zbudujemy pośladka.

Zapraszamy wszystkie kobiety które mają takie marzenia jak my względem pośladków. POŚLADKI W OGNIU ! 

Cross Fit to dla Ciebie za dużo, myślisz że ciężary to nie dla Ciebie a obciążający i wysiłkowy trening jest tylko dla mężczyzn?
To spróbuj treningu dedykowanego dla kobiet. 

Kurs Cross Ladies to rodzaj treningu budującego siłę i sprawność. Podczas kursu będą prezentowane ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym, ale również w dużej mierze  z obciążeniem własnego ciała. 

Chcesz nauczyć się jak wysmuklić sylwetkę, zarysować mięśnie ramion, brzucha, podnieść pośladki?
Dzięki ukończeniu kursu możesz to osiągnąć. Dodatkowo atmosfera panująca na spotkaniach, którą idealnie wprowadzi Maciek Niedźwiedź jest super pozytywna i rozładowuje Twoje emocje.

Kurs PUMP to nauka ćwiczeń  z użyciem sztang. Idealny model ćwiczeń przeznaczony  zarówno dla kobiet jak i mężczyzn, ponieważ każdy dobiera sobie obciążenie do swoich możliwości. 

Ćwiczenia są wykonywane ze sztangą przy specjalnie dobranej muzyce, zapewniające poprawę kondycji, wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni, bez ich rozrostu oraz spalenie tkanki tłuszczowej. 

• spadek tkanki tłuszczowej
• zwiększenie odporności 
• wzmocnienie mięśni 
• wyrzeźbienie sylwetki 

Kurs Smukła sylwetka to model ćwiczeń na bazie  treningu funkcjonalnego.
Nauka ćwiczeń,które rozwijają ciało, mobilizują do wykonania pracy z obciążeniem własnego ciała bez żadnego dodatkowego sprzętu. Krótkie sekwencje ruchów tworzonych w rytm energicznej muzyki, które wysmuklają sylwetkę kształtują siłę oraz poprawiają kondycje. 

Kurs oparty na zestawie ćwiczeń rozciągających mięśnie w celu ich uelastycznienia, a takż poprawienia ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. 
Podczas kusru dowiecie się w jakich pozycjach najlepiej pracują dane mięśnie oraz jak długo należy utrzymywać izometryczna pracę mięśni. 

Kurs TABATA, jak sama nazwa wskazuje będzie to trening mocno wpływający na spalanie tłuszczu. Kurs prowadzony na podstawie intensywnych ćwiczeń z wykorzystaniem metody treningu interwałowego czyli ze zmienną częstotliwością tempa. Przeplatanie ćwiczeń o wysokiej intensywności np. bieg bokserski z ćwiczeniami o niskiej intensywności np. przysiad. 

Tego typu kurs jest skierowany do osób na każdym poziomie zaawansowania treningowego, a to dlatego że każdy z Was ćwiczy na miarę swoich możliwości.
Tyle ile możesz, tyle dajesz z Siebie.

A efekty dają motywacje i energię na 100%.  

Kurs jogi oparty jest  na klasycznej hatha jodze, gdzie dobór asan ma za zadanie wzmocnić całe ciało, rozciągnąć przykurczone mięśnie i zwiększyć mobilność wszystkich stawów. 

Każdą lekcję kursu kończy dwudziestominutowy trening autogenny połączony z praktyką paranajamy. 

Pilates to jeden z najbardziej otwartych i przyjazdnych treningów polecany dla każdego bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Jest to także forma zajęć pozwalająca wrócić do zdrowia i sprawności fizycznej, nie tylko koi duszę, ale przede wszystkim bardzo stopniowo pozwala rozwijać pełną sprawność ciała. 
System ćwiczeń pilares to połączenie różnych form ćwiczeń izometrycznych. Według twórcy metowy ma się ona przyczyniać do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, redukcji stresu, czyli ogólnej poprawy zdrowia każdego uczestnika zajęć.